在行程安排方面，沙坡头黄河区更为灵活。你可以选择跟随旅行团或者自由行，游览古代长城、魏晋墓群等历史文化景点，同时欣赏壮观的黄河大峡谷和悬崖峭壁等自然景观。而沙漠区的行程相对较为单一，只有沙漠景观，且由于环境较为恶劣，不太适合游玩。在交通方式上，沙坡头黄河区更为便利。你可以选择自驾、公共汽车或者火车前往，而沙漠区由于位置较为偏远，交通不太方便。在住宿方面，沙坡头黄河区选择更多。你可以选择住在各种类型的和价格的酒店或民宿，从经济型到豪华型都有，而沙漠区由于开发不足，住宿条件相对较差。综上所述，从行程安排、交通方式和住宿三个方面来看，沙坡头黄河区比沙漠区更具有吸引力和便利性。但是具体选择取决于你的个人喜好和旅行需求。如果你喜欢探索自然风光和历史文化，同时交通和住宿条件便利，那么沙坡头黄河区可能是一个不错的选择。而如果你对大漠风光有特殊感情，或者喜欢体验较为原始的环境，那么沙漠区也许会吸引你。