从上海到汕尾，需要先乘坐飞机到达广州或深圳，然后再转乘其他交通工具到达汕尾，具体步骤如下：1、从上海浦东国际机场或虹桥国际机场乘坐飞机到达广州白云国际机场或深圳宝安国际机场。2、从广州白云国际机场或深圳宝安国际机场出发，可选择转乘高铁，汽车或飞机等交通工具到达汕尾，其中，从广州白云国际机场到汕尾有直达的汽车班次，大约需要4-5个小时的车程，从深圳宝安国际机场到汕尾可乘坐高铁或汽车，也需要4-5个小时左右。