1、瑜伽垫：选择一款厚度适中的瑜伽垫，将其铺在地上，坐在上面。这样可以帮助您隔绝地面的冷气和硬度，提高坐姿的稳定性和舒适度。2、坐垫：选择一款适合您身体的坐垫，如禅坐垫或瑜伽坐垫。坐垫可以帮助您提高臀部的高度和舒适度，减少坐骨神经的压力，从而使您更容易保持坐姿。