方法如下：1、精油按摩：将雪域藏秘精油滴在手掌上，然后用手轻轻搓热，再均匀地按摩在身体的需要部位，以促进血液循环和放松身心。2、芳香疗法：将雪域藏秘精油滴入香薰炉、加湿器和香薰灯中，散发香气，可以通过吸入精油的香气，达到舒缓压力、提振精神和改善睡眠的作用。