对。拉伸是一种常见的运动方式，可以帮助增加肌肉的柔韧性和灵活性，减少肌肉和关节的疼痛和僵硬，拉伸在运动前、运动后或平时的日常生活中进行，通过适当的拉伸可以预防和缓解肌肉紧张、疼痛和不适等问题。