沃柑。沃柑含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、果酸、蔗糖、柠檬醛、钙、磷等营养物质，具有缓解疲劳、增强体质等作用。沃柑中葡萄糖和果糖的含量比较高，食用后能快速吸收糖类物质，可以转化成人体的能量，能够缓解身体疲劳，促进体力恢复。橘子是维生素C的良好来源，其含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力、促进伤口愈合和对抗自由基的损伤。沃柑比橘子更能够缓解身体疲劳，促进体力恢复。