以下：1、自我意识：需要对自己的情绪、情感和需求有清晰的认知。自省时可以问问自己：“我现在的情绪是什么？”“我为什么会感到这样？”“我现在需要什么？”通过自我观察，可以更好地理解自己，从而更有效地管理情绪。2、同理心：即理解他人情绪的能力。在日常生活中，可以自省是否关心他人的感受，是否能够站在他人的角度思考问题。