改善大脑功能、熟能生巧。1、改善大脑功能：有效的训练能够改善大脑功能，使感觉越来越灵敏，肢体越来越灵活。2、熟能生巧：通过不断的练习，对技巧越来越熟悉，预判能力提升，更准确地接到球。