保持积极心态，设立明确目标。1、积极的心态对于自助至关重要，生活中总会有挑战和困难，但拥有乐观和积极的态度有助于看到问题的另一面，从而找到解决问题的方法。2、设立明确目标：自己设定清晰、具体、可行的目标，明确的目标可以更有方向感，帮助摆脱无助感，增加对生活的控制感。