1.火麻仁具有润燥滑肠通便的功效，适用于治疗血虚津亏和肠燥便秘的情况。它的味道甘甜，性质平和，归脾、胃、大肠经。使用剂量通常在9到15克之间。2.柏子仁同样能够润肠通便，并且具有养心安神的作用，特别适用于治疗虚烦不眠、心悸怔忡以及肠燥便秘等症状。柏子仁的味道也是甘甜，性质平和，归心、肾、大肠经。其常用剂量为6到15克。3.火麻仁常被用来帮助通便，而柏子仁除了通便之外，还有显著的养心安神效果，对于治疗失眠问题非常有效。这两种食材也可以巧妙地用来煮粥食用。