补充维生素，多吃蛋白质食物。1、多饮一些绿茶，多吃绿色蔬菜，补充维生素。2、多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶，保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累，保持心情舒畅。