办法如下：1、继续教育和培训：中控员可以通过继续教育和培训课程来补充文化和专业知识，参加岗位和工作性质的培训班、课程和研讨会，学习专业领域的知识和技能，有助提高工作能力和适应工作要求。2、建立个人学习计划：中控员可以制定个人学习计划，根据需求和实际情况，有针对性地学习和提高能力。可以阅读专业书籍、技术资料，主动参与工作中的学习和项目，通过实践不断积累经验和提升技能。