步骤如下。1、检查网络连接。确保您的手机已连接到互联网，可以通过浏览器等方式访问互联网。2、检查Gmail帐号设置。打开Gmail应用，点击“菜单”按钮，在弹出的菜单中选择“设置”，找到您需要同步的Gmail帐号，确保选中了“同步”。如果未选中，可以手动选中并尝试同步。3、检查同步设置。进入手机设置，找到“帐号和同步”选项，找到您的Gmail帐号，确保已开启同步功能。如果未开启，可以手动开启并尝试同步。4、清除Gmail数据缓存。进入手机设置，找到“应用管理”选项，找到Gmail应用，点击“存储空间”，选择“清除缓存”，然后尝试重新同步。