个体差异和适量摄入。1、个体差异：每个人对食物的反应不同，对黛莓没有任何不良反应，是属于较为耐受的食物。2、适量摄入：摄入的黛莓量适中，没有超过个人耐受范围，不会引发任何明显的身体反应。