健身、穿宽松的鞋子。1、通过健身的办法，如跑步或做别的运动，平时最好多走路。2、用大鞋放脚”，老人常说，鞋子太大，脚就越来越大，脚在宽松的环境才能无拘无束地长，即穿着大一号的鞋多多走路和跑步。