好。1、张文秀每日一练可以增加身体的柔韧性和灵活性，通过伸展和扭转等动作，促进关节的活动范围，减少肌肉的僵硬和疼痛。2、张文秀每日一练中的不同体位和运动可以锻炼身体各个部位的肌肉，增强肌肉力量和耐力。特定的体位还可以针对核心肌群进行训练，有助于改善体态和平衡。