赔偿金。1、赔偿金可以任由自己支配，降薪调岗自己无法支配岗位。2、赔偿金可以帮助自己创业，或者拿到赔偿金可以重新选择自己喜欢的公司，降薪调岗调到自己不喜欢的岗位就无法更换了工资也会降低，对比之下选择赔偿金合适。