南阳伏牛路三中好。1、南阳伏牛路三中创办历史比三完久。南阳市伏牛路三中是由南阳市十七中演变而来，历经百年，历史悠久，是南阳历史名校。而南阳第三完全中学创办于2017年，建校时间短。2、南阳伏牛路三中综合实力比三完好。2014年高考，南阳市3位文理科状元，有两位出自南阳市三中，2014年应届毕业生580分以上达到了206人。而而南阳第三完全中学2017年才开始招新，综合实力较差。