黑鳕鱼和银鳕鱼都适合宝宝吃。一般黑鳕鱼和银鳕鱼都适合宝宝吃，但是如果黑鳕鱼和银鳕鱼相比较，银鳕鱼更适合宝宝吃，因为银鳕鱼中通常含有大量的维生素成分，同时也含种多种矿物质以及蛋白质成分，并且鱼刺也比较少。宝宝的饮食除了可以吃一些鳕鱼之外，还可以吃一些新鲜的蔬菜以及水果，比如芹菜、菠菜、土豆、苹果、香蕉等，不过父母要尽量将这些食物碾碎，避免卡在宝宝的喉咙处，导致宝宝出现呼吸窘迫的现象。