不含氟牙膏效果更佳。含氟牙膏可有效防止儿童蛀牙，它能够在牙齿表面形成一层保护膜，抵御腐蚀牙齿的酸性物质。含氟牙膏是可以让成年人使用的，因为它的吞咽功能已经非常完善，并且不会把牙膏的成分吞到肚子里，从而影响健康。牙膏中的成分肯定会被人体吸收，对身体没有任何危害。