1、黄心猕猴桃：含有的维生素含量略高，如维生素E、维生素C、B族维生素等。如果想要补充维生素，可优先选择黄心猕猴桃。黄心猕猴桃中含有的叶绿素较低，光合作用较弱，所含有的可溶性糖更多，不适宜血糖高的人群食用；2、绿心猕猴桃：含有的叶绿素较高，膳食纤维也略高，更有利于人体肠道蠕动，加速体内废物排出体外，保护肠道健康，预防和缓解便秘，更加适合便秘人群。肠胃消化不好的人群适量食用，也可以在一定程度上提高消化系统效率，改善肠胃健康。