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铁剂和dha可以一起吃吗

2024-08-16 18:51:46

可以。根据百度健康资料显示,铁剂和DHA可以一起吃。铁剂中的铁是人体必需的微量元素,参与血红蛋白合成和氧气运输等重要生理过程。而DHA是人体必需的ω-3多不饱和脂肪酸之一,对心脑血管健康和抗炎作用具有重要作用。两者属于不同的营养素,没有明显的相互排斥作用,可以一起摄入。但需注意的是,铁剂与一些药物、饮食中的物质(如咖啡因、牛奶、红酒等)会发生铁离子配位作用,影响铁的吸收率。因此,在摄入铁剂时,应避免与这些物质同时摄入,以充分吸收铁。此外,DHA摄入量也需要控制,过量会增加脂肪摄入和心血管疾病风险。