乳胶枕12cm对颈椎来说有点高，10cm左右更好。乳胶枕12cm对颈椎来说有点高，10cm左右更好。因为太高，容易造成颈椎弯曲，不利于颈椎的愈合。建议使用局部热敷或电磁波理疗设备，剧烈疼痛的烤电治疗，口服塞来昔布片，消炎口服液一两剂治疗。不要进行长期的低头伏案工作，多进行颈肩部的肌肉活动，比如进行扩肩、仰头等动作，多参与体育运动。