一、球性(一)身前两手相互传接球练习(二)双手互传环绕身体(三)原地交换抬膝绕8字传球(四)单手运球(五)胯下8字绕球(六)胯下运球二、移动(一)跑动(二)急停(三)转身(四)跨步(五)防守步法三、投篮(一)投篮4要素(二)原地单手投篮(三)原地双手投篮(四)跳投(五)上篮四、运球(一)高低运球(二)变速运球(三)变向运球(四)背后运球(五)运球转身(六)胯下运球五、突破(一)顺步突破(二)交叉步突破(三)后转身突破(四)前转身摆脱投篮(五)跳步急停突破(六)抢步急停突破(七)高低运球突破六、传接球(一)基本持球动作(二)双手传球(三)单手传球(四)接球七、篮下进攻(一)篮下进攻7大要素(二)控制球(三)抢位(四)篮下投篮(五)假动作(六)防守者(七)抢篮板球