稳定作用，分散压力，保护作用。1、稳定作用：运动护肩可以对肩关节周围的组织提供支撑和稳定作用，同时还能保暖、缓解疼痛。2、分散压力：有些运动护肩的设计还可以按摩肌肉，分散肩部承受的压力，提高肩关节的支撑力，进一步减少肩部不适。3、保护作用：对于一些有肩膀扭伤、疼痛，或者肩关节脱位、肩袖严重损害的患者，运动时使用护肩可以防止二次受伤。