了解产品，咨询医生，遵守说明，保持良好的饮食习惯，观察身体反应。1、了解产品：在服用益生菌之前，先阅读产品说明书，了解产品的成分、功效、使用方法和注意事项。2、咨询医生：如果有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或专业的医疗人员，以确保益生菌适合您的健康状况。3、遵守说明：按照产品说明书上的进行服用，通常是每天一次，空腹时服用。4、保持良好的饮食习惯：益生菌最好与健康的生活方式和均衡的饮食一起使用，以最大化其效果。5、观察身体反应：在服用益生菌期间，注意观察身体的反应，如果出现任何不适，如消化问题或其他副作用，请停止使用并咨询医生。