思考原因、调整心态。1、思考原因：先思考一下不敢给叔叔发微信的原因，了解原因可以更好地应对这个问题。2、调整心态：尽量放松自己，不要过于紧张或焦虑，可以试着做一些深呼吸或冥想来放松身心。