懂视

如何矫正自己的懒惰心理

2024-08-27 10:46:54

监督自己并转移注意力。1.做好自己的监督员,当过于懒度、不愿意动且无法完成学习、工作的时候要监督、督促自己,学会今日事今日毕,不能拖延,也不能过于懒惰,当积极、努力的完成任务时可以给予适当的奖励,比如购买喜欢的东西或者奖励吃美食等,当出现特别懒惰、没有办法完成任务是可以给适当的惩罚,比如缩短游戏、看电视的时间或者减少零花钱等。2.及时转移注意力,让生活变得丰富多彩,同时积极的运动,当过于懒散或有自卑、敏感、焦虑、抑郁等负面情绪的时候要及时转移出去,同时做好应做之事,比如看风景、和好朋友聊天、打羽毛球、游泳、跑步等,这些活动以及运动都能够有效缓解负面情绪,同时让生活变得丰富多彩,这样才能获得快乐和幸福的心情,只有非常美好的心情才能更加富有活力、动力,以上方法可以选择适合自己的去做。