在这种情况下，首先要保持冷静和理智。以下是一些办法来处理这个问题。1、给对方一些时间和空间：有时候人们需要时间来冷静思考和处理自己的情绪。2、沟通是关键：当两个人都冷静下来后，尝试与男朋友进行沟通。表达关心和担忧，试图了解为什么觉得不靠谱。3、自省和改进：反思自己的行为，看看是否有什么可以改进的地方。如果真的有做错或让他觉得不靠谱的地方，展示出愿意改正并加以行动。