健康饮食、定期产检、保持适量运动。1、健康饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜。2、定期产检：按照医生的进行定期产检，关注胎儿的发育情况和健康状况。3、保持适量运动：适当的运动有助于生产，可以逐渐增加运动强度和时间。