1、首先双脚拢站立，然后将重心移到左脚上，右脚稍微抬起。2、其次以左脚为支点，慢慢将右脚向前迈出一步，落地时脚尖先着地，然后将重心转移到右脚上。3、然后以右脚为支点，再将左脚向前迈出一步，同样脚尖先着地，将重心转移到左脚上。4、最后交替练习，循环进行，保持身体的平衡和稳定。