题主是否想询问“女生练腹肌抗击打疼痛难忍怎么办”？使用热敷，避免剧烈运动。1、使用热敷：在休息一段时间后，疼痛没有得到缓解，可以尝试使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。使用热水袋或热湿毛巾，每次敷在疼痛区域上15到20分钟，每天多次重复。2、避免剧烈运动：在疼痛缓解之前，避免进行剧烈的运动或练习，以免进一步加重伤害。