两公里17分钟算业余跑者偏慢者。刚开始跑，特别是前一公里，别跑太快，你就能坚持跑五公里，五公里跑一个月，你就会发现跑步很轻松。不在乎跑多快，而是考虑有氧运动的心率和含氧量。