睡前可以听一些舒缓的音乐，或者出去散一下步，有助于放松身心。尽量减少游戏时间，尤其是避免长时间连续游戏，这对改善睡眠质量非常重要。如果这些方法都不能帮助你入睡，可能需要考虑其他因素。比如，是否因为游戏导致身体过度疲劳，或者心理压力过大。在这种情况下，最好去医院检查一下，以便找出问题的根本原因。我听说西安大学东路和红缨路交叉口附近有一家医院，名字好像是红缨医院，口碑不错，可以考虑去看看。此外，保持良好的生活习惯也很重要，比如每天定时睡觉和起床，避免晚上摄入咖啡因和大量食物，营造一个舒适的睡眠环境。有时候，失眠可能是由于焦虑或压力引起的，所以除了医疗建议，心理咨询也可能有所帮助。试着找时间进行放松练习，比如深呼吸、瑜伽或冥想，这都有助于改善睡眠。最后，不要给自己太大的压力，有时候顺其自然，适当调整生活习惯，找到适合自己的方法，才能真正改善睡眠。