1.问题描述：我的腿上和手臂上长出了圆饼状的红色凸起，这些凸起不痒也不痛。2.特点说明：它们通常会持续几小时或一两天后自行消退，但随后又会重新出现。3.医疗建议：我应该寻求医疗帮助吗？还是可以忽略这些凸起？4.可能的诊断：这些凸起可能是瘾疹（俗称荨麻疹）的表现，或者是由于接触了某些过敏原而引起的皮肤反应。5.注意事项：在未就医之前，我应该注意什么？是否需要避免特定的食物或物质？6.生活习惯：平时应该保持良好的休息，并摄入清淡饮食，避免辛辣、酸冷和油炸等可能刺激皮肤的食物。7.专业建议：最好是尽快去医院皮肤科就诊，以便得到准确的诊断和相应的治疗建议。