1.油炸食品确实是导致体重增加的一个因素。研究表明，高脂肪和高热量的食物容易引发肥胖。2.为了维持健康体重，应当减少高热量食物的摄入。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜和水果，有助于控制体重。3.增加身体活动是非常重要的。定期锻炼，如快走、跑步或骑自行车，能帮助燃烧多余的卡路里。4.避免过多摄入肥肉，因为它们含有较高的饱和脂肪，这会增加患心血管疾病的风险。5.选择瘦肉作为蛋白质来源，不仅有助于控制体重，还有益于整体健康。