确实可以抓取手机APP上的内容，但这种做法并不推荐。首先，设置代理将手机上的流量转发到你的电脑上是一种常见的方法。你可以选择一些代理工具来实现这一点，确保手机和电脑之间的连接稳定。接下来，使用TCPdump或类似的图形化抓包工具在电脑端捕获数据包。这些工具能够显示网络通信的详细信息，帮助你识别和理解数据包的内容。通过仔细分析这些数据包，你可以找到你需要的具体数据。最后，基于前两步的分析结果，编写相应的代码来模拟APP的操作，从而获取所需的数据。这通常涉及到理解APP的交互逻辑和请求结构，以及实现与之对应的代码逻辑。需要注意的是，这种操作可能会违反APP的服务协议，甚至触犯法律。因此，在实际操作前，请务必确认你有权获取并使用这些数据。同时，考虑到隐私和安全问题，确保你的操作不会侵犯他人的合法权益。此外，随着技术的发展，许多APP已经采取了更严格的反抓取措施，这可能使得直接抓取变得更加困难。在这种情况下，你可能需要寻找其他途径来满足你的需求。