对于体质较弱的小宝宝来说，增加户外活动确实有助于增强体质。然而，家长在安排户外活动时需要格外小心，选择合适的时间段。早上9点到10点以及下午2点之后，是较为理想的户外活动时间段，此时阳光温和，能有效促进宝宝的健康成长，同时减少晒伤的风险。除了适度的户外活动，还可以通过补充益生菌、牛初乳、转移因子或郑氏中药足疗等方法来增强宝宝的免疫力。这些方法能帮助调节宝宝的免疫系统，提高其抵抗疾病的能力。家长在选择这些补充剂时，应遵循医嘱，确保安全有效。需要注意的是，家长在为宝宝选择户外活动时间时，要避免中午时段的强烈阳光直射。强烈的阳光不仅可能造成晒伤，还可能对宝宝的皮肤和眼睛造成伤害。因此，选择合适的户外活动时间段对保护宝宝健康至关重要。此外，家长还可以通过调整宝宝的饮食结构，增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，来进一步提升宝宝的免疫力。良好的饮食习惯是增强体质的重要一环。总之，通过适度的户外活动和科学的饮食调理，可以有效提升宝宝的体质。家长应综合考虑多种因素，为宝宝创造一个健康的生活环境。