健康信念模式主要包括三个方面：感知疾病的易感性、感知疾病的严重性，以及感知采取健康行为的益处。感知疾病的易感性是指个体对自己是否容易患上某种疾病的认知和判断。这种感知可能基于个人的健康状况、家族病史、生活环境等因素。例如，如果一个人家族中有多人患有高血压，他可能会认为自己也有较高的患病风险。感知疾病的严重性则是指个体对某种疾病可能带来的后果和影响的看法。这包括疾病对身体健康、生活质量、工作和社交等方面的潜在威胁。例如，癌症通常被认为是一种严重的疾病，因为它可能导致生命危险和长期的治疗过程。最后，感知采取健康行为的益处是指个体对采取特定健康行为所能带来的积极效果的认知和期望。这种感知可以激发个体采取行动以改善自己的健康状况。例如，一个人如果认为定期锻炼可以提高身体素质和预防疾病，他就更有可能坚持锻炼。