在体验抖抖机带来的健身益处时，请注意以下几点：首先，把安全放在首位。确认设备运作正常，以防对身体造成伤害或损害设备。选择一个稳固且安静的地方使用抖抖机，以防设备滑动或噪音干扰锻炼效果。其次，保持正确的姿势是关键。保持坐姿挺直，双脚自然放置，握把要稳定，避免用力过猛导致不适。初学者建议从每次15-20分钟的开始，随着适应能力的提高，可以逐渐增加使用时间和频率。在使用过程中，要留意身体的反应。若出现头晕、背痛等不适症状，应立即停止使用，以保障健康。另外，个人卫生同样重要，每次使用前后要记得洗手，设备也要定期清洁，以保持卫生。