左焕诺孕酮片应该按照说明书上的指示服用，即两片，每隔十二小时服用一次。如果您只服用了一片，可能无法达到预期的避孕效果，且效果维持时间不长。对于长期避孕，建议使用长期避孕药。长期避孕药可以提供更稳定的避孕效果，并且副作用相对较小。长期避孕药可以按照医生的建议，选择适合自己的避孕方法。如果您担心避孕效果，建议尽快咨询医生，了解其他避孕方法，如避孕套、宫内节育器等。选择适合自己的避孕方式，可以更有效地避免意外怀孕。另外，避孕药的效果取决于按时按量服用。如果忘记服用或服用不当，可能会降低避孕效果。因此，了解避孕药的正确使用方法非常重要。最后，避孕是一个重要的个人决策，建议您与医生详细讨论，选择最适合自己的避孕方式。