1.恋爱中的沟通方法:说出你的故事学会说出你想要表达的内容。当她说【这个】时，她实际想表达的是那个。这些笑话引人发笑，因为这是真实发生的。我们总是期待同伴能主动了解我们隐藏的意思，但期待或是依赖于此并不公平，也缺乏效率。相反的，你需要直接展现出你的想法。2.使用具体的例子当你述说侍哗你的故事时，为你的真实想法提供具体的例子，这会橡哗让你的文字更加有意义。不要只说【我觉得你没有做好你的家务义务】你应当说，【过去两周每天晚上都是我在做饭】慢慢诉说，让你的同伴能听清楚。3.使用第一人称【我】的表述不要以斥责错误来开始会话。如果你说，【你总是】或【你从不】，同伴会建立防备心理，他更不想听你的意见。相反的，说【我注意到】或者【最近，我一直感觉到】，让交谈围绕你的情绪展开，会让你的同伴感觉到他应该做出一些修正，并更加觉得这个交谈是有效的，他能投入其中。4.保持冷静即使你与同伴正处在激烈的交谈中，你无法完全控制自己冷静下来，也要尽可能保持冷静。你越冷静，越能够表达出自己的真实想法。因此，如果在一段会话中，你感觉自己逐渐激动起来，或是在开始探讨问题【之前】情绪就开始激动了，请持续深呼吸，直到你觉得你足够冷静、可以有效进行讨论为止。5.使用积极的身体语言积极的身体语言能够帮助你们进行有效的交流。面对你的同伴，直视对方的眼睛。你可以做手势，但不要过火，以防失去控制。不要将双臂交叉在胸前，否则你的同伴会感觉你已经开始拒绝听他的话了。6.自信地展示出你的观点你不需要如同参加商业会议一样开展讨论。不用正步走进房间，和你的同伴握手，然后开始谈话。相反的，尽可能地舒适操作、自信展示。时常微笑，仔细表达，并不要犹豫，不要问过多问题，或是事先不清楚你要表达的内容。7.在开始交流前先制定一个计划这是一个关键，计划的作用会出乎你的意料。不要在不确定时展开争论，草率地告诉你的同伴他/她之前做错的十五件事情。即使你因为其中的某些原因感到沮丧，或感到受到了伤害，你仍需要思考，自己希望在这次谈话中获得怎样的结果。