情商（EQ）指的是情绪的反应，一般是指人际关系的运作。有人认为，成功的关键在于80%的情商加上20%的智商。提高情商的方法有很多，其中自我心理调整是其中一种有效途径。所谓自我心理调整，即是为自己做个心理医生。首先，承认自己心理上存在某种疾患是调整心态的第一步。接着，要查出导致不良情绪产生的原因，这往往是调整心态的关键。之后，要学会宣泄，通过找亲朋好友倾诉或向环境表达来释放情绪。如果内向的人不愿意找人倾诉，可以选择到海边走走，欣赏大海的壮丽景色，感受个人挫折的微不足道。最后，升华表达是提高情商的重要方法，可以将情绪能量转化为艺术形式。如愤怒可以成为创作诗歌的动力。情绪也可以转化为积极的动力，如：“你说我不行，我一定要做出成绩来让你看看”。提高智商的方法则相对简单，提出关于情商的问题就表明你已有不错的智商。智商高并不意味着必须具备过人的才华，用自己的真诚去面对一切，用诚心去面对任何人，就是最聪明的人。论坛经历让我明白，做事要高调，做人要低调。这不仅是一种处世哲学，也是一种情商的体现。