服用避孕药的女性可能会出现一系列身体反应，如恶心、呕吐、头晕、乏力等。为了减轻这些不适，饮食调理显得尤为重要。其中，维生素B6是缓解类似早孕反应的有效成分。维生素B6能够帮助缓解恶心、呕吐等症状，同时也能预防忧郁、悲观等情绪问题，因为避孕药中的雌激素会增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6作为色氨酸代谢中的辅酶成分，缺乏时会导致神经系统功能障碍。富含维生素B6的食物包括肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。服用避孕药还可能引发叶酸与维生素B12的缺乏，导致贫血和消化道不适。因此，应增加这些营养素的摄入，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中也含有丰富的叶酸与维生素B12，经常饮用可以补充这些营养素。长期服用避孕药可能会导致维生素B2缺乏，引发口角炎、舌炎或结膜炎等症状。富含维生素B2的食物包括动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（如花生、葵花子等）、蛋类、乳类等。长期服用避孕药还可能导致维生素C浓度下降，增加血栓栓塞性疾病的风险。因此，应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、黄豆等。部分女性在服用避孕药后可能会出现奶胀或乳汁减少的情况，这时可以食用一些具有舒肝理气作用的食物，如桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等。对于血压升高的情况，饮食应保持清淡，多吃素食、少吃荤食、多喝汤，并避免使用烧炙、煎炸的烹饪方法。可以多食用海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花脑汤等。如果服用避孕药后出现白带增多的情况，可以配合食用一些具有调理作用的食物，如山药、芡实、扁豆、莲子、白果、意苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。