脚后跟筋撞断的恢复时间因人而异，但通常情况下，住院时间大约为一个星期。出院后，患者需要进行三个月左右的康复训练和休养。具体恢复情况取决于受伤的程度以及个人的身体状况。康复过程中，应遵循医生的指导，定期复查，以确保伤情得到妥善处理。在康复期间，患者需要避免剧烈运动，以免影响恢复进程。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于加速伤口愈合。此外，定期进行物理治疗，可以有效提高恢复速度。需要注意的是，脚后跟筋撞断后，可能会出现肿胀、疼痛等症状，初期应采取冷敷措施，以减轻症状。随着恢复进程的推进，可以逐步过渡到热敷，促进血液循环。在医生指导下，适当使用药物，如消炎止痛药，有助于缓解不适感。总之，脚后跟筋撞断的康复期较长，患者需耐心配合治疗，遵循医嘱，保持良好的生活习惯，才能尽快恢复健康。