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50米跑多少才合格啊?

2024-12-06 00:19:41

根据《国家学生体质健康标准》,50米短跑的合格标准如下:1.初中男生:-优秀:成绩小于等于7.5秒-良好:7.6至7.7秒-及格:7.9至9.7秒-不及格:大于9.7秒2.初中女生:-优秀:成绩小于等于8.0秒-良好:8.4至8.7秒-及格:8.9至10.7秒-不及格:大于10.7秒关于50米短跑的技巧:50米短跑训练往往显得单调乏味,这是许多学生和家长面临的问题。这是一项对速度和爆发力要求较高的项目。诚然,提升成绩没有捷径,只有通过长期、有针对性的训练才能达成。对于中考学生来说,掌握合理、正确的动作要领是提高50米成绩的关键。具体技术要求包括:-跑步时身体平稳,重心波动小;-上下肢动作协调,上肢摆臂积极有力,确保“肘前不露,手后不露”,并与下肢摆动相结合,推动步频;-保持直线跑和前进的良好状态,整个跑步过程应具有良好节奏感;-跑步中保持身体放松,髋关节充分打开,特别是在前20米尽量保持身体前倾姿势。