在晚上享受清凉的睡眠时，空调的温度设置至关重要。一般而言，28度是一个适宜的选项。开启空调时，务必避免频繁开关，因为频繁的操作会促使空调压缩机频繁启动，增加不必要的电力消耗。开启定时功能是一个好习惯，例如设定在睡觉前两三个小时，让空调自动运行，之后进入休眠状态，这样既节省电力（大约能节省20%），又有利于空调的使用寿命。

如果天气过于闷热，可以启用空调的除湿模式，这样在制冷的同时，能提供更清爽的空气。值得注意的是，室内温度保持在26摄氏度最为理想。这个温度既能防止因温差过大导致的感冒，又不会让人感觉过于寒冷，舒适度得以保障。所以，合理设置空调温度，既能享受凉爽，又能兼顾节能和健康。