空调的自清洁频率应保持在每1-2个月一次，以确保经济合理且避免频繁操作导致的零件问题。清洗过于频繁可能引起机器拆装时零件松动，对空调的稳定性产生负面影响。

清洗空调的步骤如下：首先，轻轻地从面板下方空隙处打开面板，取出滤网。滤网表面的灰尘需要仔细清理，建议使用旧牙刷或软刷，确保无残留，之后用清水冲洗干净。在此过程中，切记不要将滤网暴露在阳光下晾干，因为直射可能导致滤网变形，装回时困难。正确的做法是将滤网放在阴凉处自然晾干。

接着，使用清洗剂均匀喷洒在空调内部，然后取下面板进行清洗。等待大约十几分钟后，滤网已清洗完毕，可以重新安装回原位。此时开启空调制冷功能，让其自然排水，清洗过程就完成了。

总的来说，定期对空调进行适度的自清洁，既能保持其运行效率，又能避免不必要的损坏。记住，清洗后的滤网需要妥善晾干，避免因不当处理而影响空调性能。