保持健康的生活方式、饮食调整。1、饮食调整：适量摄入富含碘的食物，海带、紫菜、海藻等，帮助人体合成甲状腺激素，进而促进过氧化酶和脱碘酶的分泌。2、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时，坚持适当的运动和锻炼，保持身体健康。