使用心率监测设备、下载相关应用、观察身体反应。1、使用心率监测设备：一些游戏设备或心率监测设备，如智能手环或手表，可以实时监测玩家的心率，这些设备通过触摸皮肤或佩戴在手腕上来测量心率，可以在玩游戏时佩戴这些设备，并在游戏过程中查看实时心率数据。2、下载相关应用：有些手机应用可以实时监测心率并记录数据，可以在应用商店搜索“心率监测”或“心率测试”等关键词，并下载适合手机操作系统的应用，在玩游戏时，可以打开该应用并按照指示进行操作，以测量心率。3、观察身体反应：在玩游戏过程中，可以观察自己的身体反应，如心跳加速、呼吸急促等，这些身体反应表明的心率加速，这种方法不够准确，因为每个人的身体反应不同，而且受到其他因素的影响，如情绪、体力消耗等。